co dalej

i to chyba najbardziej rozsadne rozwiazanie. jak poprawi sie samopoczucie gdy podbijesz kalorycznosc, to zobaczysz w jakim kierunku isc dalej. Byc moze wroci bojowe nastawienie na to, aby dalej walczyc z fatem i bedziesz kontyynuowal redukcje. Druga sprawa to realna ocena tego co udalo sie wypracowac. Jezeli BF nadal bedzie dosc spory, to realnie [...]

[...] się z GVT (zamknięte pierwsze 5 treningów - początek był w poprzedni czwartek) :-)) Ten tydzień traktuje jako tydzień 1. Tak to sobie rozpisałem. Ciężary już wyczute, dalej leci zgodnie z założeniami. Znowu wiecej kcal weszło. Na oko ok 200 (na oko bo ostatni posiłek na mieście). Za dużo mleka dziś stąd wegle w górę poszły. Warzywa również [...]

[...] Nawet kosztem braku 100% kosy (7-8%BF). Lepsze 10% i 100% satysfakcji z ogólnego życia niż 7%BF i wk*** na wszystko dookoła, zawalanie roboty, dzieci i żony P.S. dla przykładu, żona ma mówi że niepotrzebnie się dalej "odchudzam". Wyglądam dobrze, nawet nie mówi tego za często bo jest zazdrosna i takie tam %-) I gdzie tu motywacja? %-)

[...] kg jakie leciały. Miska OK. Chociaż nie wiem czy nie wrzucę godziny jedzenia powiedzmy 8-20. Raz, że rodzinka wyjechała dzisiaj na wakacje, wrócą i po chwili znowu lecą dalej, więc treningi można robić popołudniu (terz nie robie bo mniej mocy no i dzieciaki/żona w domu to już inaczej ;-) ). Rnao przynajmniej śpią albo sie szykują do wyjścia, [...]

Heh. No mam na fb wiele tych ludzi zalajkowanych i rzeczywiście jest mocna hipokryzja. Niby cos sie dzieje al IMO to tylko aby było głośno. Z rok, piec temat ucichnie, ludzie dalej beda korzystać z rożnych substancji a nowe młode pokolenie bedzie robione w ch**a. A co sie tyczy sportu w ogole to juz w ogole temat rzeka. Nic sie tu niestety nie [...]

[...] nie ma, robie w systemie co 2 tygodnie. Jeśli mnie przyciśnie, to FN zrobię :-). Ostatnio bardzo dobrze wchodzą kurczaki z rożna %-). 1 szt na jedną sesję %-) P.S. Muzyczka taka bo innej nie mam w tym te. IP dalej w serwisie :-)) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-09-05 16:03:00 Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-09-05 16:03:32

[...] dzisiaj. Wiedza + warunki. Było i już nie wróci,trzeba rzezbic w drewnie jakie się ma obecnie. I tak że masz czas na siłkę. Co nie zmienia faktu że trening 3x do godziny jest wystarczający a dbanie o dietę to powinien być nawyk a nie czasochłonne zajęcie. Trzymaj się i działaj dalej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-01 20:19:32

Przyszła pora na odświeżenie serwisu potreningu.pl Taka decyzja. Kwestia chwili. Nie ważyłem się ze 2 tyg. A w ankiecie było wpisać wage. No to się zważyłem %-) Tak okrągło wskazało, że czym prędzej dokończyłem formalności :-)) Dalej jestem za treningiem siłowym, jednak czekam co powiedzą eksperci. No i ciekawe kto to będzie :-)) .

hehe, dobre. Taki sport, tak jak piszesz... Plan leci dalej. Żadna bomba nie jest planowana. Choć nie ukrywam, że był moment kiedy myślałem o tym. Na chwilę obecną jestem całkowicie przeciw. Nie widze sensu, nie mam chęci. Czy to na saa czy sarmy lub ph. Znam konsekwencje takiego wyboru, szczególnie biorąc pod uwagę mój wiek. Pozostaje się [...]

Panowie , siedze sobie na silce napier...i mysle po 8 miesiacach cyklu ,aktualnie 4 tydzien mostka co by tu dalej .... watroba naprawiona , hemoglobina ciut podniesiona 0,5 punkta , hematokryt co prawda 56 ale jestem w trakcie ogarniania poprawy tej morfo Jak by tu dalej poleciec po tym mostku zeby bylo elegancko ? Dodam ze czuje sie fajnie i [...]

[...] gdy jestes wyleczony. Nie wierz lekarzowi iz po kuracji jak juz jest ok, schodzisz z izo, schodzisz ale jest od tego system. Jak np jestes na 60mg, tydzien 50mg, 40mg i tak dalej, na koncu 20mg co drugi dzien, potem co 3 dzien, i tak dalej, uwierz mi 3 x przez to przechodzilem teraz pomagam ludziom itp. Nie wierz z tym mitem ze sterydami, [...]

Możecie zrobić co tylko podpowiada Wam wyobraźnia. Może to być amatorski film, komiks w paru obrazkach, można także słownie w postaci krótkiego opowiadania napisać co stanie się dalej. Jak widzicie możliwości jest wiele, podaliśmy tylko kilka przykładów. To od Was zależy, co stanie się dalej... NUTRIFARM & OLIMP

[...] i to, co zaplanowałam na dzisiaj, nie wejdzie. Jedynie chleb z masłem może uda mi się wepchnąć. Chyba, że mi mdłości przejdą. I jak potem wrócić do normalności - kontynuować dalej trening przez ten czas, co pozostał, czyli jakieś 4 treningi (3x8), czy zacząć go od początku (2x12). Z Anią się jeszcze nie spotkałam, więc nowego nie ma sensu chyba [...]

Dzisiejsza micha i ćwiczenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9adf3528e22e4deea3e28d6fbe630280.PNG Pokochałam ciecierzycę Zrobiłam sobie niedawno placka z ciecierzycy z truskawkami, a dzisiaj pizzę wg. przepisu Liqierka (tj. spód ciecierzycowy) i tak się najadłam, że chyba miska będzie dzisiaj niedojedzona. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-26 [...]

[...] rozłożone i takie ustawianie ciężkich mebli to ja rozumiem. Niestety kobiety też czasem przejawiają przebłyski odejrzliwości i zwąchały się wszystkie razem i skontastowały, że prawdopodobnie 4 sąsiadów pije na strychu a nie meble przestawia %-) No i dalej wiadomo co... suszenie głowy i gadanie. Nie mniej wieczór jak najbardziej się udał :-)

[...] trener na to mówił? Ta, almma idą tam dobre przekręty. Musisz znockoutować albo poddać. Dominacja w walce nie wchodzi w grę. reprezentowałem sambo. I tak dość odważnie się zgodziłem, bo chłopaki trenują po kilka lat nim wyjdą, ja w 1,5msc się przygotowałem. Było, minęło. Walczymy dalej :-) Chyba, że chcesz rozwinąć temat to zapraszam na PW

[...] mr o , najlepszy, nie cisnal takiej masy reszta zapewne takze nie robila by tego slepo patrzac zeby ''byc wielkim jak ronnie'' zeby miec z nim szanse , ale wiadomo , kazdy ma swoje zdanie na ten temat , teraz mamy mr o polowe rona 99 wiec ciezko wogole o tym dyskutowac ;] , zobaczymy jak bedzie dalej , ja licze na heatha i curryego , pozdr all

[...] widzi na siłce kogoś nowego załącza od razu schemat "sezonowca" i odpowiednio się wobec owego schematu zachowuje. Ktoś wspomniał o 10 % sezonowców, których kariera na siłce będzie dłuższa. Należy owszem nie podchodzić odgórnie, może trafimy na tego, który będzie dalej ćwiczył. Zapraszam do komentowania mojej argumentacji. Pozdrawiam.

[...] w talii przodem do lustra), ogromne bóle, ale naprawiłem wszystko ćwiczeniami i mogę dźwigać ciężary. A wcześniej miałem trochę załamkę, że nie będę mogł ćwiczyć. Ale dalej jestem trochę wrażliwy, czyli np. bieganie po chodniku w twardych butach jedzie mi po kręgosłupie. Założę się, że jakbym poszedł na rezonans, to dostałbym całą listę [...]

[...] 2 tygodnie będę brał samo HMB bez kreatyny w dawkach 4 kaps w dt (3g) i 3 w dnt (2,25g). Po 2 tygodniach zacznę cykl na kreatynie (standardowo 10g w dt i 5g w dnt) i dalej będę stosował HMB tylko, że w większych dawkach (5kaps w dt (3,75g) i 4kaps (3g)/3kaps (2,25g) w dnt) cykl docelowo ma trwać ok. 6 tygodni. Po zakończeniu cyklu będę [...]